Een scheve of stijve grote teen

Wat is het?

Er zijn twee veelvoorkomende problemen van de grote teen. Bij hallux valgus, ook wel een bunion of knobbel genoemd, staat je grote teen scheef naar buiten en steekt er aan de binnenkant een knobbel uit. Dat geeft pijn en problemen met schoenen. Bij hallux rigidus is het gewricht van je grote teen aangetast door artrose. Je teen wordt dan pijnlijk en stijf, vooral bij het afwikkelen. Allebei komen ze vaak voor: een scheve grote teen is een van de meest voorkomende voetproblemen, en hallux rigidus is de meest voorkomende vorm van artrose in de voet.

Is het ernstig?

Meestal is dit niet ernstig. Het is vervelend en pijnlijk, maar het is geen gevaarlijke aandoening. Vaak kun je met eenvoudige stappen al veel klachten verminderen.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Bel vandaag nog je huisarts als:

• je grote teen plotseling warm, rood en erg pijnlijk wordt (dit kan wijzen op jicht of een ontsteking);
• je meerdere gewrichten hebt die opzwellen en 's ochtends stijf zijn;
• je suikerziekte hebt en er een wondje of roodheid ontstaat;
• je teen snel schever wordt;
• je na een injectie koorts krijgt of de pijn juist duidelijk erger wordt.

Hoe lang duurt het?

Deze klachten gaan niet vanzelf over, en een scheve teen wordt langzaam vaak wat schever. Dat klinkt vervelend, maar het gaat meestal traag. Met goede schoenen, zolen en soms een stijve zool of injectie kun je de pijn vaak verminderen, al werkt dit vooral op korte termijn. Verdwijnt de pijn onvoldoende, dan kan een operatie helpen. Eerlijk is wel dat een operatie voor een scheve teen de pijn meestal goed vermindert, maar dat ongeveer een kwart tot een derde van de mensen daarna toch niet helemaal tevreden is.

Wat kan ik doen?

De behandeling begint bijna altijd zonder operatie, en dat helpt vaak al veel. Draag ruime, lage schoenen met genoeg plek voor je tenen. Bij een scheve teen kunnen steunzolen of soms een nachtspalk de pijn verminderen. Goed om te weten: dit zet de stand niet recht, maar het kan de pijn wel verlichten. Bij een stijve teen door artrose helpt een stevige of stijve schoen(zool) die het pijnlijke buigen beperkt, samen met steunzolen, een pijnstiller of soms een injectie. Oefeningen voor je voet kunnen ondersteunen.

Helpt dit onvoldoende, dan is een operatie mogelijk: het bot rechtzetten bij een scheve teen, of botrandjes wegnemen of het gewricht vastzetten bij een teen met artrose. Lukt het even niet om je klachten de baas te worden? Dat is niet erg, je fysiotherapeut of dokter helpt je op weg. Begin met dit ene ding: kies schoenen die ruim genoeg zijn en je tenen niet klemmen.

Met de juiste schoenen en goede begeleiding houd je vaak lang plezier van je voeten.