Herstellen na een knieprothese

Wat is het?

Je hebt een totale knieprothese gekregen, ook wel een knievervanging genoemd. De knie met artrose is vervangen door een kunstgewricht. De pijn van de artrose verdwijnt daarna meestal goed. Je spierkracht en functie hebben echter tijd nodig om terug te komen; veel mensen merken maandenlang dat hun bovenbeenspier nog zwak is. Fysiotherapie helpt je om je kracht, je beweeglijkheid en je dagelijkse functie weer op te bouwen.

Is het ernstig?

Dit is geen ziekte, maar herstel na een geplande operatie. Het gaat langzaam, maar het gaat vooruit.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Toch zijn er signalen die je niet moet negeren. Bel vandaag nog je huisarts als:

• je koorts krijgt;
• je knie warm, rood en gezwollen wordt of gaat lekken uit de wond;
• je pijn of zwelling in je kuit krijgt.

Dat kan wijzen op een ontsteking of een bloedstolsel, en dat moet snel bekeken worden.

Hoe lang duurt het?

Herstel gaat over maanden, niet over dagen. De meeste mensen kunnen na ongeveer een jaar weer een normale afstand lopen. Je bouwt stap voor stap op, en juist het trainen van kracht versnelt dat herstel. Een beetje geduld hoort er dus bij.

Wat kan ik doen?

Kom snel na de operatie in beweging: lopen en bewegen mag al vroeg. Train daarna vooral kracht, met oefeningen die steeds een beetje zwaarder worden voor je geopereerde been. Onthoud vooral dit: stap voor stap je kracht opbouwen is het belangrijkste voor je herstel. Stevig trainen mag en is veilig, maar het hoeft niet extreem zwaar; na een jaar is het resultaat vergelijkbaar. Of je nu thuis oefent met instructie, via een app of beeldbellen, of naar een praktijk gaat, maakt voor het eindresultaat weinig uit, kies wat bij je past. Meer therapie zonder duidelijk doel geeft geen extra winst. Lukt het oefenen even niet? Dat is niet erg, je fysiotherapeut helpt je op weg. Begin met één ding: doe vandaag de oefeningen die je van je fysiotherapeut hebt meegekregen.

Stap voor stap sterker worden is de weg terug naar een knie waar je weer op kunt vertrouwen.