Bandletsel aan de zijkant van de knie

Wat is het?

Je hebt een collateraal bandletsel. Dat is een verrekking of scheur van een zijband van de knie. Aan de binnenkant zit de binnenband (MCL) en aan de buitenkant de buitenband (LCL). Deze banden houden je knie stabiel. De binnenband raakt het vaakst beschadigd, meestal na een klap tegen de buitenkant van je knie waardoor je knie naar binnen wordt gedrukt. Je knie kan pijnlijk, gezwollen of wat wiebelig aanvoelen. De zorgverlener bekijkt met bewegingstesten en soms een MRI welke band beschadigd is en hoe ernstig.

Is het ernstig?

Meestal is dit niet ernstig. Een letsel van de binnenband geneest doorgaans goed zonder operatie, ook als de band helemaal gescheurd is. Een letsel van de buitenband, of van meerdere banden tegelijk, is complexer en vraagt vaker een operatie. Je bent dan wel in goede handen.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Let op de volgende alarmsignalen na een zwaar knietrauma. Neem spoedig contact op met je huisarts als:

• je een doof of tintelend gevoel in je onderbeen hebt;
• je een voet hebt die je niet goed kunt optillen (klapvoet);
• je een koude, bleke voet hebt.

Dan kan er namelijk een zenuw of bloedvat beklemd zijn.

Hoe lang duurt het?

Dat verschilt per persoon en per ernst. Bij een licht binnenbandletsel gaat het vaak binnen een paar weken de goede kant op; bij een zwaardere scheur duurt het eerder weken tot maanden. Rustig en stap voor stap je knie weer belasten helpt daarbij. De terugkeer naar sport gaat niet op tijd, maar op wat je knie aankan qua kracht en stabiliteit.

Wat kan ik doen?

Bij een binnenbandletsel helpt een korte periode met een brace, gevolgd door oefeningen die je knie weer sterk en stabiel maken. Bouw de belasting rustig op. Bij een buitenband- of gecombineerd letsel is een beoordeling door een arts belangrijk, omdat een operatie dan vaker nodig is. Onthoud vooral dit: een binnenbandletsel geneest meestal goed zonder operatie, met een brace en oefeningen. Lukt het oefenen even niet? Dat is niet erg, je fysiotherapeut helpt je op weg en past het tempo aan. Begin met één ding: bel je fysiotherapeut voor de juiste oefeningen bij jouw letsel.

Met geduld en de juiste begeleiding komt je knie er in de meeste gevallen goed bovenop.