Meniscusscheur in de knie

Wat is het?

De menisci zijn twee schijfjes kraakbeen die als schokdempers tussen je boven- en onderbeen liggen. Een meniscusscheur is een scheurtje in zo'n schijfje. Er zijn twee soorten. Een geleidelijke scheur ontstaat langzaam, vaak bij oudere mensen. Een scheur door een ongeluk ontstaat plotseling, meestal door een draaibeweging, vaak bij jongere mensen. De zorgverlener bepaalt met een gesprek en bewegingstesten, soms met een MRI, om welk soort het gaat. Belangrijk: op een MRI zie je ook vaak scheurtjes bij mensen zonder klachten. De scan alleen zegt dus niet dat de scheur jouw pijn veroorzaakt.

Is het ernstig?

Meestal is dit niet ernstig, en met oefeningen gaat een geleidelijke scheur vaak de goede kant op.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Bel vandaag nog je huisarts als:

• je knie op slot zit en je hem niet kunt strekken;
• je knie warm en gezwollen is en je koorts hebt;
• je nachtpijn hebt met onbedoeld afvallen.

Dat zijn tekenen die snel bekeken moeten worden.

Hoe lang duurt het?

Bij een geleidelijke scheur worden de klachten meestal minder met oefeningen en tijd. Dat kan weken tot maanden duren, en actief blijven helpt daarbij. Is de meniscus gehecht na een verse scheur, dan duurt het herstel langer: sporten kan gemiddeld pas na ongeveer een half jaar weer, wat langer dan wanneer een stukje meniscus is weggehaald.

Wat kan ik doen?

Bij een geleidelijke scheur helpen oefeningen het beste: een opbouwend programma dat je bovenbeen en heup sterker maakt, samen met rustig je belasting opbouwen. Die oefeningen kun je grotendeels thuis doen; in een groot onderzoek was vaker naar de praktijk gaan niet beter dan een goed thuisprogramma. Een 'kijkoperatie' waarbij een stukje meniscus wordt weggehaald, werkt dan niet beter dan een nep-operatie of dan fysiotherapie. Daarom wordt die operatie in dat geval niet aangeraden. Bij een verse scheur bij een jonger iemand, zeker als de knie op slot zit, kan een operatie wél nodig zijn; dan probeert de arts de meniscus liefst te hechten in plaats van weg te halen.

Lukt het oefenen even niet? Dat is niet erg, je fysiotherapeut helpt je op weg. Maak een afspraak met je fysiotherapeut voor oefeningen die bij jouw knie passen.

Met oefeningen en wat geduld gaat het meestal de goede kant op.