Heupartrose (coxartrose)

Wat is het?

Je hebt heupartrose, ook wel coxartrose genoemd. Het kraakbeen in je heupgewricht wordt dan minder soepel en dunner. Je voelt vaak pijn in de lies of bil, soms tot in de knie. Ook stijfheid en minder soepel bewegen horen erbij, zeker 's ochtends. De arts stelt de diagnose vooral op basis van je klachten en het onderzoek. Een röntgenfoto bevestigt het, maar wat er op de foto te zien is, zegt niet alles over hoeveel last je hebt.

Is het ernstig?

Nee, artrose is niet gevaarlijk, ook al is de pijn soms hardnekkig. Een belangrijk misverstand is dat je heup "kapotgaat van gebruik". Dat klopt niet: juist te weinig bewegen is niet goed, en blijven bewegen houdt je heup sterker en soepeler.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Bel vandaag nog je huisarts als:

• je 's nachts pijn hebt met onverklaarbaar gewichtsverlies;
• je koorts hebt of je heup plotseling warm en dik wordt;
• je plotseling veel pijn krijgt na een val.

Hoe lang duurt het?

Artrose is een langzaam proces dat blijft, met betere en slechtere periodes. Dat klinkt vervelend, maar het betekent niet dat je alleen maar achteruitgaat. Veel mensen houden met een goede aanpak lang een prettig niveau van bewegen. Oefenen vermindert de pijn en verbetert je functioneren, en dat effect houdt nog maanden aan.

Wat kan ik doen?

Het belangrijkste is dit: bewegen kan geen kwaad, het helpt juist. Een goed opgebouwd oefenprogramma voor kracht, soepelheid en conditie vermindert de pijn en helpt je beter bewegen. Dat is goed onderzocht, al is het effect meestal bescheiden: geen wonder, maar wel een merkbare verbetering. Uitleg over artrose hoort daarbij, en bij overgewicht helpt afvallen om je heup te ontlasten. Vraag je huisarts of apotheker of een pijnstiller aanvullend kan helpen; zware pijnstillers worden afgeraden. Injecties in de heup worden bij artrose meestal niet aangeraden. Blijven de klachten ondanks alles ernstig? Dan is een kunstheup een goede en betrouwbare oplossing. Lukt het bewegen even niet? Dat is niet erg, je fysiotherapeut helpt je op weg. Begin met dit ene ding: maak een afspraak met je fysiotherapeut voor een oefenprogramma dat bij jou past.

Je hebt zelf veel invloed op je klachten, en met rustige, regelmatige oefening komt het meestal goed.