Rugpijn die 's nachts erger is en met bewegen juist afneemt

Wat is het?

Axiale spondyloartritis is een langdurige ontsteking van je onderrug en bekken. De pijn en stijfheid zijn vaak erger 's nachts en 's ochtends, en worden juist minder als je gaat bewegen. Dat is het omgekeerde van de meeste rugpijn, waar bewegen het juist erger maakt. De klachten beginnen meestal voor je 45e. Een röntgenfoto die niets laat zien, sluit het niet uit: veel mensen hebben deze aandoening zonder dat dit op een gewone foto te zien is. Een MRI-scan laat de ontsteking vaak wel eerder zien.

Is het ernstig?

Het is een langdurige aandoening waar je mee leert omgaan, maar met de juiste aanpak houden de meeste mensen goed grip op hun klachten en kunnen ze actief blijven. Oefenen maakt de aandoening niet erger, ook niet als je het pittig aanpakt.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Neem spoedig contact op met je huisarts of je reumatoloog als:

• je een pijnlijk, rood oog krijgt.

Bel vandaag nog je huisarts of je reumatoloog als:

• je nieuwe of ergere pijn krijgt na een val of een stoot, zeker als je deze aandoening al langer hebt.

Hoe lang duurt het?

Axiale spondyloartritis blijft een tijd lang aanwezig. Met een goed opgebouwd oefenprogramma houden de meeste mensen hun pijn en stijfheid onder controle en blijven ze actief. Naast oefenen spelen uitleg over de aandoening en, waar nodig, ontstekingsremmende medicijnen van je reumatoloog een rol. Oefenen vervangt de medicijnen niet, en de medicijnen vervangen het oefenen niet.

Wat kan ik doen?

Bewegen helpt het meest. Een oefenprogramma dat is afgestemd op jou, het liefst begeleid door een fysiotherapeut die ervaring heeft met deze aandoening, vermindert pijn en stijfheid en helpt je actief te blijven. Ook een pittiger tempo blijkt, mits goed opgebouwd, niet slechter voor je aandoening. Vormen als yoga, tai chi of Pilates helpen ook tegen pijn en stijfheid, en oefenen in water kan eveneens. Sommige mensen gebruiken een app die oefenen en uitleg combineert, dat kan helpen om het vol te houden tussen afspraken door.

Lukt het oefenen even niet? Dat is niet erg, je fysiotherapeut helpt je op weg. Een goede eerste stap: maak een afspraak met je fysiotherapeut voor een oefenprogramma dat bij jou past.

Je hoeft dit niet alleen op te lossen, en met de juiste hulp houd je grip op je klachten.