Hoofdpijn die uit je nek komt

Wat is het?

Cervicogene hoofdpijn is hoofdpijn die eigenlijk uit je nek komt. De bovenste nekgewrichten en nekspieren sturen dan pijnsignalen door naar je hoofd. De pijn zit meestal aan één kant en begint achter in je nek of je hoofd. Vaak wordt hij uitgelokt door een beweging van je nek of door lang in dezelfde houding te zitten. Ongeveer 1 tot 4 op de 100 mensen heeft deze vorm van hoofdpijn. Het is belangrijk om hem te onderscheiden van migraine en spanningshoofdpijn, want de behandeling is anders.

Is het ernstig?

Meestal is dit niet ernstig. De pijn is hinderlijk, maar hij komt niet door iets gevaarlijks in je hoofd; hij komt uit je nek, en daar kun je vaak iets aan doen.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Neem spoedig contact op met je huisarts als:

• je ineens een zeer hevige hoofdpijn krijgt die anders is dan je gewend bent;
• je last krijgt van uitval zoals een scheve mond, onduidelijke spraak of een slap gevoel in een arm of been;
• een stijve, pijnlijke nek samengaat met koorts, sufheid, herhaald braken of paarse vlekjes op je huid die niet wegtrekken als je erop drukt (dit kan wijzen op hersenvliesontsteking).

Bel vandaag nog je huisarts als:

• je na een injectie koorts krijgt of de pijn juist duidelijk erger wordt.

Hoe lang duurt het?

Zonder behandeling kan deze hoofdpijn steeds terugkomen, vooral als je nek belast wordt. Met een gerichte behandeling knapt een groot deel van de mensen duidelijk op. In onderzoek hield dat effect vaak tot wel een jaar aan. Hoe snel het gaat, verschilt per persoon. Zelf blijven oefenen en op je houding letten helpen daarbij.

Wat kan ik doen?

Het beste helpt een actieve aanpak voor je nek. Een fysiotherapeut of manueel therapeut kan je nekgewrichten losser maken en je gerichte oefeningen leren. Vooral oefeningen voor de diepe nekspieren helpen, en dat effect houdt vaak lang aan. Behandeling en zelf oefenen samen werken voor de meeste mensen het best: in onderzoek gaf een handgreep van de therapeut bovenop de oefeningen minder hoofdpijndagen, ook een half jaar later nog. Let daarnaast op je houding en probeer te ontdekken wat jouw hoofdpijn uitlokt. Injecties of andere ingrepen komen pas in beeld als deze aanpak niet genoeg helpt. Onthoud vooral dit: je nek behandelen en zelf blijven bewegen helpt de hoofdpijn echt verminderen.

Lukt het oefenen even niet? Dat is niet erg, je fysiotherapeut helpt je op weg. Een goede eerste stap: maak een afspraak met je fysiotherapeut voor de juiste oefeningen.

Je hoeft dit niet alleen op te lossen, en met de juiste hulp gaat het bij de meeste mensen de goede kant op.