Ischias

Wat is het?

Ischias is de gewone naam voor lumbosacrale radiculopathie. Het is uitstralende pijn in je been, vaak erger dan de pijn in je rug. De pijn ontstaat doordat een zenuw in je onderrug geprikkeld of wat platgedrukt wordt, meestal door een uitpuilende tussenwervelschijf (een hernia). Naast pijn kun je last hebben van tintelingen, een doof gevoel of wat minder kracht in je been. Ischias komt vaak voor en gaat meestal over één zenuw laag in de rug.

Is het ernstig?

Meestal is het niet ernstig, ook al doet het veel pijn. De klachten gaan bij de meeste mensen vanzelf over.

Wanneer bel ik mijn huisarts?

Neem spoedig contact op met je huisarts als:

• je moeite krijgt met plassen of poepen;
• je een doof gevoel krijgt rond je zitvlak en tussen je benen;
• de kracht in je been snel minder wordt.

Hoe lang duurt het?

Bij de meeste mensen nemen de klachten binnen enkele weken tot maanden af. Dat komt doordat het uitpuilende stukje vaak vanzelf slinkt en de prikkeling afneemt. In beweging blijven helpt daarbij. Soms houden klachten langer aan; ook dan is er nog van alles wat kan helpen.

Wat kan ik doen?

Het belangrijkste is dit: blijf in beweging en houd vertrouwen in het herstel. Strikte bedrust wordt afgeraden. Rustige, opbouwende oefeningen en goede pijnstilling helpen je de dag door te komen. Van speciale fysio-oefeningen weten we nog niet zeker of ze bovenop het gewoon bewegen extra helpen, maar begeleiding houdt je wel veilig actief. Blijft de pijn heel hevig en beperkt hij je dagelijks leven ernstig, dan kan een operatie de pijn sneller verlichten; na ongeveer een jaar is het verschil met niet-opereren meestal klein. Lukt het bewegen even niet? Dat is niet erg, je fysiotherapeut helpt je op weg. Begin met één ding: blijf vandaag rustig in beweging in plaats van te gaan liggen.

Met geduld en beweging komt het bij de meeste mensen weer goed.